Per eseguire questa serie è consigliabile conoscere bene i passi magici della serie per l’utero, la cui descrizione si trova sul libro di Carlos Castaneda “Passi Magici”.

– Si inizia nella posizione del guerriero;

– ci si prepara nel modo seguente:

– la mano sinistra si posiziona a sinistra del corpo, con l’avambraccio in orizzontale, il palmo verso destra, anulare e mignolo contro il palmo, tenuti dal pollice, indice e medio estesi e il più distanti possibile uno dall’altro, a formare una lettera V; si cerca di creare tensione dei tendini del braccio; 

– il piede sinistro scivola in avanti verso sinistra ed il piede destro ruota verso destra, in modo che i piedi formino una lettera T capovolta;

– si esegue il passo magico

1. ESTRARRE ENERGIA DAL DAVANTI DEL CORPO CON L’INDICE ED IL MEDIO solo sul lato sinistro;

-senza cambiare la posizione dei piedi si esegue il passo magico

2. FARE UN SALTELLO PER STIMOLARE L’ENERGIA PER L’UTERO E AFFERRARLA CON LA MANO sul lato sinistro, poi si cambia la posizione dei piedi con il saltello preparatorio e si esegue lo stesso passo magico sul lato destro;

– ci si mette a piedi pari portando indietro il piede destro;

– si esegue il passo magico 

3. SCHIAFFEGGIARE L’ENERGIA SULLE OVAIE sul lato sinistro e poi sul destro;

– si esegue il passo magico

4. ZAMPE DI SFINGE con delle respirazioni lente, sul lato sinistro e poi sul destro:

– si esegue il passo magico

5. RADUNARE L’ENERGIA SULL’UTERO prima a sinistra e poi a destra:

– dopo che le due mani hanno portato l’energia sull’utero, si continua il movimento facendole scivolare in avanti, dorso contro dorso, inalando, per iniziare il passo magico

6. STIMOLARE ED ACCOMPAGNARE L’ENERGIA DIRETTAMENTE SULL’UTERO; alla fine di questo passo magico portare l’energia sull’utero è facoltativo;

– si esegue il passo magico

7. SPREMERE L’ENERGIA DANNOSA DALLE OVAIE; durante questo passo magico NON si porta MAI l’energia sulle ovaie (nella pratica normale di questo passo lo si fa quattro volte);

– si portano le mani ai lati del torace, con l’indice ed il medio estesi e aperti a “forbice”, e l’anulare, il mignolo ed il pollice contro il palmo: alla fine dei prossimi tre passi entrambe le mani ritornano in questa posizione;

– si esegue il passo magico

8. ATTINGERE L’ENERGIA DAL DAVANTI CON ANTENNE D’INSETTO;  si esegue tre volte e alla fine dl passo magico NON si porta l’energia sull’utero;

– si esegue il passo magico

9. ATTINGERE L’ENERGIA DAI LATI IN POSIZIONE ANGOLATA facendo tre oscillazioni in avanti e poi indietro e poi tre colpi in avanti col braccio, il tutto prima a sinistra e poi a destra; alla fine del passo magico NON si porta l’energia sull’utero;

– si esegue il passo magico

10. ATTINGERE L’ENERGIA DAI LATI TAGLIANDO COME UN INSETTO

per tre volte, ogni volta facendo due volte il gesto di tagliare con le forbici; alla fine del passo magico NON si porta l’energia sull’utero;

– si esegue il passo magico

11. TRAPANARE L’ENERGIA DA IN MEZZO AI PIEDI CON CIASCUNA MANO nel modo seguente:

– si fa una inalazione profonda;

– segue una lunga esalazione fischiante mentre la mano sinistra discende con un movimento rotatorio avanti-indietro ripetuto del polso, che fa sembrare la mano un trapano che pare perforare una sostanza di fronte al corpo tra le gambe;

– poi l’indice ed il medio formano un doppio uncino ed afferrano qualcosa nell’area tra i piedi e la sollevano, con una profonda inalazione, all’altezza della vita; 

– il braccio si muove sopra la testa verso il lato posteriore del corpo, e, mentre si esala,  il palmo viene posto sull’area del rene sinistro, dove rimane;

– si esegue tutto col braccio destro; si è a questo punto con le due mani sulle reni;

– si fa una inalazione profonda e poi, mentre si fa una esalazione fischiante, si porta la mano sinistra con le dita tese, separate tra medio ed anulare e con il pollice bloccato, a passare l’energia sull’utero;

– si ripete con la mano destra, sempre partendo con una inalazione profonda;

– si esegue il passo magico

12. TRAPANARE L’ENERGIA DA IN MEZZO AI PIEDI CON ENTRAMBE LE MANI con entrambe le mani contemporaneamente, con le stesse respirazioni del passo precedente, ma invece di passare con le mani in alto, si portano orizzontalmente ai lati del corpo, sia all’andata che al ritorno;

– si chiude il passo portando la gamba sinistra vicino alla destra mentre si inala, e poi portando le mani a palmi in basso davanti all’utero con una esalazione.